gbtachikawa こんにちは！くるみです！
オートミールの米化をして待っててくれましたか？笑
今日は実際に米化したオートミールを使ったメニューを紹介します✨
オートミールオムライス
・オートミール 30ｇ
・水 50ml
・卵 1個
・好きな野菜 好きなだけ
・鶏むね肉or鶏ひき肉 適量
・キノコ 好きなだけ
1 まずはオートミールを米化します
2 フライパンにお肉を入れて炒めます
3 お肉に火が通ったら野菜・きのこを入れ炒めます
4 米化したオートミールを入れて炒めます
5 塩コショウ・ケチャップで味付けをします
6 お皿に一旦出して形を整えます
7 卵を溶いて焼きます
8 6の上に乗せてお好みでケチャップをかけて完成です！
こうやってみると工程も簡単で通常のオムライスと変わりません(^^)
お米の部分を米化したオートミールに変更するだけで
手軽にカロリーダウンで栄養も取れるのでおススメです(`･ω･´)
次回はまた違う食材を紹介します！！
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