【魔法の水】

こんにちは!くるみです!

少し間が空いてしまいましたが、ダイエットご飯~!!🍴
鶏むね肉をおいしく食べる方法を紹介します(^O^)

有名?な方法だからもしかしたら知ってる人もいるかも??
タイトルにもある魔法の水
名前を ブライン液 といいます!!
とっても優秀でむね肉だけじゃなく他のお肉にも使えます!
作り方はとても簡単で

水 200ml
砂糖 10g
塩 10g

以上を混ぜるだけ!!
この液体に2時間くらい漬け込むことで柔らかくなります✨

後はこのお肉を茹でて食べたり調理に使ったり
いつも通り調理してOKです(^O^)
塩が入ってるので味がついてただ茹でるだけでもおいしいです(´▽`)

ダイエットに使える食材をおいしく食べて
体型管理頑張りましょう~!!

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